無理してない？有酸素運動を継続させて行くための考え方

運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があります。ダイエットのことも考えると、有酸素運動が効果的と思いますよね。「有酸素運動は20分以上続けなければ脂肪は燃えない」とよく聞きますが、それは間違っていたみたい。まずは20分と言う思い込みを捨てて、運動を継続することから始めてみませんか？