食べたものを「記録」することで得られるダイエット効果がすごい！

食べてないのに体重が変わっていなかったり、食べたはずなのに痩せていたり、体重ってホントに分からないものですよね。自分は食べていないつもりでも、ちょこちょこ食べていると言うこともあるみたい。今日から食べたものを「記録」してみましょう。記録する、書くことで得られるダイエット効果をまとめてみました。